Хочу всё рассказать — Дайри (бывший Diary.ru)

четверг, 24 марта 2016

07:16

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

07:12

четверг

Чемпионка по флайборду Гемма Вестон

@темы: Картинки зЫрить, Юмор

URL

вторник, 22 марта 2016

13:20

1. Разминаюсь иногда на работе, и меня увидел один наш сотрудник говорит
- Фига ты выкручиваешься
Одна женщина говорит
- Чо чо такое?
Да вон смотри как выкручивается покажи ей. Ну я выкрутил руки со спиной, они оба прифигели. Конечно было приятно что у тебя получается что-то лучше, чем у других. С другой стороны зачем себя сравнивать с 45 летними офисными ребятами который отрастили животы словно хомяки :gigi:

Как бэ нашел блин перед кем выпендриваться, пошел бы с кем другим по соревновался :alles:

Обидно что в день НЕ тренировки мышцы ломит и хочется еще и еще потянуться, потренить. А цуко в день тренировки и перед самой тренировкой, так и хочется сбежать или поспать :laugh:

Благо хз от куда и от чего но на самой треньке через 10-15 минут появляются силы и начинаешь давить, жать и тренить.
Так хочется что бы лето по быстрее началось и что бы я смог бегать по выходным.
читать дальше
2. По поводу своей диеты, друг сказал что кол-во углеводов не шибко большое. Поэтому я чуть-чуть деформировал свою диету, т.е. в выходные дни друг разрешил устраивать "загрузочные дни", т.е. жрать все подряд ( в пределах разумного ) по больше углеводов и можно даже тортик и сладкое чуть-чуть разрешить, ну это что бы психологически не было сложно в будущем.
Так что по выходным буду всякие пиццы и прочее есть, не в каждые прям выходные, но все же.

3. Купил на работу овсяное печенье и блин когда ем, прям хочется еще и еще. Мне даже кажется в этих сладостях че-то есть такое не хорошее что заставляет его есть больше. Прям специально себя торможу, а то потом собьется аппетит и не будет чувства голода перед нормальной хавкой.

4. Продолжаю свое лечение рук, теперь как телка мажу руки сразу как помою руки водой. И на ночь. Ну щас даже чуть легче стало и руки перестали трескаться и почти не чешутся. Может даже попробовать еще реже мазать лечащей мазью руки. Просто пара мест все равно чуть-чуть чешутся.

5. Продолжаю свой ремонт и иногда эти чуваки которые привозят то шкаф, то дверь ставят, то потолок стелят. Че-то я раньше просил племяшку посидеть потому что они вечно приезжают в рабочее время с 10-17. А щас че-то ни с того ни сего стал переживать. Вот так 2 амбала придут поставят шкаф, а потом возьмут и выебут ее и ничего и никто им в этом не помешает, она мелкая и хрупкая че она сможет против них сделать в закрытой квартире.
И в общем прекратил я эту практику, поэтому приходится напрягать парней друзей :hmm:

(Возраст что ли или чо я хз )

@темы: тренька, Будни, Люди, Мысли вслух

URL

06:25

Вторник

@темы: Картинки зЫрить, Юмор

URL

понедельник, 21 марта 2016

12:52

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

07:57

Понедельник

@темы: Картинки зЫрить, Юмор

URL

воскресенье, 20 марта 2016

21:07

Безумная и продуктивная суббота

По уму все должно было идти по плану и все должно быть гладко. НО мой друг А. внес пиздец изменения как и друг Ка.

читать дальше

@темы: Будни, Мысли вслух

URL

пятница, 18 марта 2016

09:43

Coub

@темы: Юмор, Видео

URL

08:39

16.03.2016 в 18:28

Пишет prokofieva:

Я уже столько раз слышала про эту книгу! Но пожалуй сначала я посмотрю фильм. Потому что иначе фильм мне не понравится))

А еще тут офигительная Ева! Вааау!

URL записи

@темы: кино, Видео

URL

06:35

Пятница

Генри Кэвилл решил доказать, что маскировка Кларка Кента с очками работает и прошелся по Таймс-Скверу в футболке Супермена, обычном пальто, даже без очков на фоне гигантских постеров "Бэтмена против Супермена" и его никто не узнал.

@темы: Картинки зЫрить, Юмор

URL

четверг, 17 марта 2016

18:53

разница поколений или почему мы не понимаем детей

Весь ответ складывается из-за того что дети и взрослые по разному относятся ко "времени".

Был я сегодня у своего директора на хате ему уже за 55+ живет с женой причем разведенные и внучка живет у них. А мы у них меняли роутер. И вот я перенастроил роутер а надо проверить интернет на телефоне внучки. И вот он бежит за ней а она там в ванной с бабушкой ну там или косички заплетает или еще чего, ну не может она открыть дверь, а он все ломится и ломится со словами "ввели пароль на своем телефоне"

//Я про себя так думаю, если бы ко мне ломились так родители и посторонних не было, то я бы сказал "МАТЬ дай посрать" )))) //

А она все не выходит, а он все мечется и туда и сюда и в разных комнатах проверяет интернет. И вот внучка вышла ввела пароль на ее телефоне и проверили интернет.

Потом я менял пароль на роутере и попросил внучку еще раз подключиться к роутеру, она что-то пробует не получается, а за ней бегает бабушка и просит что бы та поела, раза 2-3 звала, а внучка как мы все догадываемся отвечала "Щас-щас иду"
ну и логично с кухни я слышал до боли знакомые слова "Что ты так мало поела? что не вкусно?"

// Да ну с чего ей хотеть жрать полную порцию если на часа 12 она не так давно проснулась и не выходила из дома, ведь что бы много пожрать ей надо где-то потратить силы, энергию, каллории. А то что вы заставляете ее кушать.... ну хомяка вырастите и не больше//

Потом внучка снова подбегает ко мне пробует законектиться к роутеру, а бабушка уже бегает за ней
- Давай собирайся тебе уже в школу пора, щас за тобой заедут
- Щас щас я уже
- Какой щас за тобой в 12:40 приедут ( к слову на часах 12:27)

А мой дирик мечется по квартире, то одно делает, то другое то телефонные звонки, и даже поесть не успел.

Вывод:
- У нас взрослых особенно занятых людей времени очень мало, точнее оно у нас есть, но за тот рабочий период что нам отведен мы должны много успеть, да и вечером дома не хочется уже работать. И возвращаяся домой через пробки к 19:00 или 21:00, быстро кушаешь,моешься и пиздец день прошел, а в голове мысль - "Епта опять нихуя не сделал"

- У детей все намного проще, они все делают из под пинка, по наставлению родителей что так надо, в 14:00 они как правило уже свободны и тупо не знают куда потратить свое время, у них нет планов на 10 лет вперед, им не приходится думать как и на что завтра жрать у многих из них нет большой целеустремленности и усидчивости. А еще что прикольно у них такой возраст что им все легко дается и дети искренне не доумевают от чего родители так рады, мол тут же ничего не сложно выучить 20 листов английского текста или сесть на шпагат или допрыгнуть до потолка и т.д. Детям все слишком легко даются первые ступени, а усидчивости для 3 и след. уже не хватает они думают что дальше так же легко будет и значит не интересно.

Я знаю что нам не реально себя перенестись в ту сущность когда мы были детьми, но все же думаю если мы хотя бы немного попробуем. Станет намного проще ответить на ряд сложных вопросов =)
P.s.
И не надо прям силком пихать еду, вы тогда распределяйте его нагрузку что бы он много двигался и бегал, тогда он и жрать будет как мини-кабанчик :gigi:

@темы: Люди, Мысли вслух

URL

08:52

Четверг

@темы: Картинки зЫрить, Юмор

URL

среда, 16 марта 2016

07:39

женстчины

Я все же считаю что замужние или нормальные реально проще. А еще есть кадры которые реально наглые

Загруз дел уже с утра пишу девушке из отдела кадров

- Слушай ты на днях выбирала новые светильники, выбрала ? Нашла где дешевле ? Купила ?
- Хм а где привет......
- а да да здарова ну так что ?
- Я вот не люблю когда не пишут в начале "Привет" А вообще нет еще не купила, а что ты хочешь мне купить ?
//С куяли баня то упала я че-то не понял, как погулять "так я не готова, я не такая" Это че получается секс без обязательств это противно и ужасно, а подарки без обязательств это нормально//
- Эм нет я просто выбираю себе и думал что ты мне подскажешь

Самое забавное на работе с замужними девчонками вот этих доебонов и прочей хуйни я или не замечаю или ее ваще нет.
..... Мне че теперь отбивать замужнюю ?! :laugh:

@темы: Женщины, Мысли вслух

URL

вторник, 15 марта 2016

13:14

капа

Вот такой шкед у нас выступает. Но тут он закомплексовал, на самом деле он больше может.

@темы: тренька, Видео

URL

12:02

мини запись

На тренировке даже тренер подметил что у меня сиськи стали выделяться и живот ушел. :shy:

Ну я думаю если другие люди стали замечать, значит и правда хорошо идет диета. Другое дело что я как-то недоволен что всего за 1 месяц я так управился. С другой стороны недоволен тем что кубиков под жиром не оказалось, да и руки тоже хорошо сдулись а рельефа пока что куй.
Т.е. по сути щас та часть где надо заниматься силовыми дабы приобрести рельеф, но это придется уходить в качалку, а я этого не хочу, так что будем думать.
Свои фоточки я выложу, но хочется выложить через месяц что бы и правда было на что посмотреть
=======================================

Стал делать по утрам упражнение "вакуум" ну там и не сложно и 5 раз по 5 сек ну пустяк времени.

@темы: тренька

URL

08:59

Вторник

@темы: Картинки зЫрить, Юмор

URL

07:55

Компьютерно рабочее

Бесят и раздражают меня эти мобильные операционки что андроид что яблочной.
В них приложения тебя никак не спрашивают "Хочешь ты что бы приложение обновилось или НЕ хочешь - оно все равно обновится"
И да как всегда благие намерения "Закрыть "дыры" баги и что бы приложение работало хорошо" Но давайте я САМ увижу где эта программа плохо работает меня это начнет бесить и тогда я обновлю программу ?

Не так давно я пользовался программой для печатания Emoji Touch Pall - обычная и удобная прога а что она мне щас сделала ?
Из неоткуда появляется статистика сколько слов я печатаю за день и с какой скорость - вот я это СПРАШИВАЛ ?
Вылезает окошко с погодой - вот мне надо знать какая погода пока я сру на толчке ?
А вчера так супер было оказывается установилась доп виджет что бы проверял мою батарею и когда я поставил на зарядку,вуаля их собственный бут скрин. А самое злоебическое что за ночь у меня телефон заряжался на 100%, а за эту ночь смог зарядиться с 35 до 80%
И вот эти самообновления меня ужасно бесят и практически никак это не остановить

=================================================================

Как-то одни знакомые попросили комп посмотреть и починить, Ну там не сложно было сделал.... а в награду мне почему-то дали не бабки, а пиво.... ну хуй с ним. А потом девочка из дочка прицепилась мол помоги какую-то прогу поставить... ну ок поставил.... а потом с контрольной по информатике помочь надо... Ну я сказал давай за пивко и не вопрос..... и девочка сдулась.
А тут опять появилась мол бук надо посмотреть... Ну говорю подвози бук там и гляну, но не за бесплатно и опять девочка сдулась

Сегодня с утра пишет
"Ой у нас дома комп не включается помоги нам посмотри что с ним"......
я все одного не пойму почему со мной связывается их дочка а не родаки ? И почему она считает что я готов работать за еду ? :hmm:

@темы: Мысли вслух, Работа

URL

понедельник, 14 марта 2016

10:35

Советы и рекомендации по кардиотренировкам

В обще есть тут нормальная статейка
www.jv.ru/news/zaniatiia/kak_pravil_no/28115-ka...

Я выделил в своем посте только самое основное.

Следите за пульсом
Если он не поднимается выше 60% от максимума (высчитывается по формуле 220 минус возраст), вы тратите время зря. Если превышает 80%, вы выходите из аэробной зоны: в таком режиме хорошо развивается кардиовыносливость, вы укрепляете сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но, поскольку организму не хватает кислорода, процессы жиросжигания замедляются. Если ЧСС приближается к максимальной и вы ощущаете боль в груди, головокружение, тошноту — тренировку лучше прервать.

По поводу питания

В дни кардиотренировок в равной степени соблазнительно не есть почти ничего, чтобы сильнее похудеть, и, напротив, позволить себе лишнее, ведь во время занятия все сгорит. В первом случае вы быстро устанете, начнете двигаться в полсилы, а то и вовсе сойдете с дистанции. Во втором — можете свести на нет результаты своего труда. «Люди склонны переоценивать количество калорий, которые они сожгли в спортзале, — говорит Ольга Виноградова. — А тренажеры могут им в этом “потакать”. Если настройки собьются, велоэргометр запросто сообщит вам, что за 10 минут вы потратили 300 ккал, хотя это невозможно». В дни тренировок лучше есть не больше обычного. Обязательно перекусите за 1-2 часа медленными углеводами.

Если вы на массе то я думаю перед тренькой закидать углеводы, и после тренировки хорошо поесть. А когда на сушке то низко углеводная диета и после тренировки, немного творога или рыбу или кефир и спать =)

@темы: тренька

URL